Handgelenk Bandagen

Die Handgelenke sind täglichen Beanspruchungen ausgesetzt, sowohl bei der Arbeit als auch beim Sport. Hier können Bandagen helfen, für Entlastung zu sorgen und Gelenkserkrankungen zu verhindern oder zu heilen. Bei Schmerzen im Handgelenk oder einem Mausarm durch die Maus am PC ist eine Bandage eine sinnvolle Behandlungsmethode ohne Nebenwirkungen.

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Das Handgelenk

Der Begriff Handgelenk bezeichnet das Gelenk an der Hand, das aus mehreren Teilgelenken zusammengesetzt ist. Es umfasst sowohl das Gelenk zwischen Handwurzelkochen und Speiche als auch das Gelenk zwischen den Reihen der einzelnen Handwurzelknochen. Die häufigsten Erkrankungen, die das Handgelenk erleidet und die zu Schmerzen im Handgelenk führen, sind das Karpaltunnelsyndrom und die Tendovaginitis.

Das Karpaltunnelsyndrom ist ein Kompressionssyndrom, das an den Gelenken und Sehnen der Handwurzel auftritt und von dem Frauen dreimal häufiger als Männer betroffen sind. Zunächst treten Symptome wie Missempfindungen und Schmerzen im Handgelenk, besonders in der Nacht auf. Diese Schmerzen können vom Handgelenk in die Hand und auch bis hin zur Schulter ausstrahlen. Im weiteren Verlauf des Karpaltunnelsyndroms kommt es zu Muskelschwund, insbesondere im Bereich des Daumenballens. Dies führt zu Schwierigkeiten beim Greifen und mindert das Tastgefühl. Ursächlich für das Karpaltunnelsyndrom können eine übermäßige Arbeitsbelastung, die einseitige Belastung der erkrankten Hand, aber beispielsweise auch eine Schwangerschaft, der Diabetes Mellitus oder andere Stoffwechselerkrankungen sein.

Die Tendovaginitis (Sehnenscheidentzündung) entsteht vor allem bei sportlicher Aktivität, wenn die Belastung oder die Belastungsdauer auf die Gelenke zu schnell erhöht wird. Aber auch eine anhaltende Überbeanspruchung der Handgelenke - durch Arbeiten am PC  an einem unergonomisch gestalteten Arbeitsplatz oder der ständigen Wiederholung ein und derselben Bewegung - kann eine Tendovaginitis auslösen. Symptome sind Schmerzen am Handgelenk, sowie eine lokale Rötung. Besonders auffällig ist, dass die Ruhigstellung bei Schmerzen im Handgelenk kaum Linderung verschafft, in manchen Fällen kann es hierbei sogar zu einer Verschlimmerung der Schmerzen kommen.

Früher bekamen insbesondere Sekretärinnen und Sekretäre eine Tendovaginitis, da die Tasten der Schreibmaschinen sehr schwergängig waren.  Aber auch heute tritt die Tendovaginitis besonders bei Personen auf, die viel und mit wenigen Pausen am PC arbeiten. Das brachte der Tendovaginitis die volkstümliche Bezeichnung "Mausarm durch die Maus" ein. Dies ist ein fast schon niedlicher Name für eine sehr schmerzhafte entzündliche Erkrankung der Handgelenke. Durch das Auflegen der Hand auf die PC Maus entsteht eine für die Hand sehr einseitige Belastung und Überdehnung der Sehnen der Handgelenke. Daher sollte darauf geachtet werden, die Hand immer wieder einmal von der Maus zu nehmen und zu bewegen, zu drehen und auszuschütteln, um dem "Mausarm durch die Maus" vorzubeugen.  

Hilfe durch Handgelenkbandagen

Erkrankungen wie die Tendovaginitis (der Mausarm durch die Maus) oder das Karpaltunnelsyndrom  lassen sich mit Hilfe von Bandagen lindern oder verhindern. Ist bekannt, dass der Arbeitsplatz oder die sportliche Belastung regelmäßig die Handgelenke oder auch Daumen oder Finger stark in Anspruch nimmt, sollte vorsorglich eine Bandage im betreffenden Bereich angelegt werden. Sowohl für die Handgelenke als auch für die Finger und den Daumen gibt es hier die unterschiedlichsten Modelle:

Handbandagen beim Sport

Besonders bei starken Belastungen aufgrund sportlicher Betätigung ist das präventive Tragen von Handgelenkstützen sinnvoll. Dabei sollte mit Hilfe einer guten Beratung erschlossen werden, ob eine Bandage ausreicht, die nur das Handgelenk umfasst oder eine notwendig ist, die am Daumen zusätzlich fixiert werden kann. Liegen Handgelenkstützen nur direkt um das Handgelenk, können diese bei falschem Anlegen verrutschen und so nicht mehr die optimale Stützfunktion bieten.

Die optimale Handgelenkstütze

Mit einer optimalen Unterstützung der Handgelenke können Schmerzen vermieden werden. Dies gilt sowohl für den Handgelenksbereich als auch für den Daumen. Da es sehr viele verschiedene Modelle auf dem Markt gibt, sollten folgende Tipps beherzigt werden, um die richtige Unterstützung für die Belastung zu finden:

    1. Gute Passform - eine Bandage sollte das Handgelenk und /oder den Daumen gut umschließen, ohne diesen einzuengen oder an irgendeiner Stelle zu drücken. Eine gute Bandage für das Handgelenk und / oder den Daumen ist praktisch selbst nicht spürbar, nur die Entlastung sollte gefühlt werden.
    2. Atmungsaktivität - Das Material, aus dem die Handgelenks- oder Daumenbandage hergestellt ist, sollte einen Austausch von Luft und Flüssigkeiten zulassen oder eine Innenschicht aus Baumwolle haben. Insbesondere beim Sport kommt es sonst zu vermehrter Schweißbildung, die sich bei luftdichten Bandagen unter diesen sammelt und zu einem unangenehmen Hautgefühl, einer Austrocknung der Haut und zu starker Geruchsbildung führen kann.
    3. Reinigung - eine gute Bandage sollte waschbar sein. Die Klettverschlüsse sollten bei der Wäsche im Übrigen immer verschlossen sein, das erhöht ihre Lebensdauer.

Fazit:

Dafür sind Handgelenkbandagen immer ein gutes erstes Mittel der Wahl.

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